Ryhmille
|
Onko sinulla esim. harrastus- tai työporukka, joka on vailla ohjattua ryhmäliikuntaa kertaluontoisesti tai säännöllisesti? Vai oletteko vailla polttariohjelmaa? Miltä kuulostaisi skumppajooga? Tai ehkä hikisempää menoa, jossa nauru raikaa?
Tulen haluamaanne tilaan/ulos ohjaamaan vaihtelevia tunteja aina HIITistä rauhalliseen ja kehoa vetreyttävään kehonhuoltoon. |
Joogaa vai hikisempää treeniä?Tuntiskaala on laaja, joten jokaiselle löytyy varmasti jotakin |
Alkavat pienryhmät syksy 2022
Pienryhmävalmennus starttaa Liikku Riihimäellä 7.9.2022!
Haluaisitko sinä olla tänä syksynä energisempi, vahvempi, toimintakykyisempi ja parantaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiasi? Haluaisitko tehdä monipuolisia ja tehokkaita treenejä hyvässä porukassa kehittäen mm. lihaskuntoa, aerobista kuntoa ja liikkuvuutta?
Tämä pienryhmävalmennus on tehty juuri tähän tarkoitukseen.
Kenelle?
Sinulle, joka haluat:
- Treenata monipuolisesti sekä tehokkaasti lihaskuntoa ja aerobista kuntoa kehittäen
- Oppia treenaamaan tuloksekkaasti
- Vahvemman sekä toimintakykyisemmän kehon
- Lisää energiaa ja jaksamista arkeen
- Muokata kehonkoostumusta
- Lisätä liikkuvuutta ja parantaa kehonhallintaa
- Oppia syömään terveellisesti ja sopivan joustavasti
- Parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi sekä terveyttäsi
- Treenata huipussa samanhenkisessä porukassa
Mitä valmennus sisältää?
- Viikoittaiset ohjatut monipuoliset yhteistreenit porukassa
- Tavoitteitasi tukevan treeniohjelman kotitreeneihin tai salille
- Ohjeita terveelliseen ravitsemukseen
- Vinkkejä ja tehtäviä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantamiseen
- Valmennukseen osallistuvien yhteisen Whatsapp-ryhmän
- Sinulla on käytettävissäsi valmentajan ammattitaito, tuki, tsemppi ja seuranta koko valmennuksen ajan
Milloin?
- Keskiviikkoisin 7.9-23.11 klo 19-20, 12 yhteistreeniä
- Pienryhmävalmennus yhdistää yksilö-ja ryhmävalmennuksen parhaat puolet, hinnaltaan huomattavasti yksilövalmennusta edullisemmassa pienryhmävalmennuksessa saat samassa paketissa niin henkilökohtaisen valmennuksen kuin myös ryhmän tsempin ja vertaistuen motivoivassa ja hauskassa ilmapiirissä
Hinta: 119e/4 viikkoa (ei sisällä Liikun salimaksuja: liittyminen kertamaksuna 29e + jäsenmaksu 29e/kk)
Valmennuksessa on paikat 4 osallistujalle.
Varaa oma paikkasi ja ilmoittaudu mukaan viestillä tai sähköpostilla
24.8.2022 mennessä:
Jonna Marjamäki
0452037040
ptjonnamarjamaki@gmail.com
Haluaisitko sinä olla tänä syksynä energisempi, vahvempi, toimintakykyisempi ja parantaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiasi? Haluaisitko tehdä monipuolisia ja tehokkaita treenejä hyvässä porukassa kehittäen mm. lihaskuntoa, aerobista kuntoa ja liikkuvuutta?
Tämä pienryhmävalmennus on tehty juuri tähän tarkoitukseen.
Kenelle?
Sinulle, joka haluat:
- Treenata monipuolisesti sekä tehokkaasti lihaskuntoa ja aerobista kuntoa kehittäen
- Oppia treenaamaan tuloksekkaasti
- Vahvemman sekä toimintakykyisemmän kehon
- Lisää energiaa ja jaksamista arkeen
- Muokata kehonkoostumusta
- Lisätä liikkuvuutta ja parantaa kehonhallintaa
- Oppia syömään terveellisesti ja sopivan joustavasti
- Parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi sekä terveyttäsi
- Treenata huipussa samanhenkisessä porukassa
Mitä valmennus sisältää?
- Viikoittaiset ohjatut monipuoliset yhteistreenit porukassa
- Tavoitteitasi tukevan treeniohjelman kotitreeneihin tai salille
- Ohjeita terveelliseen ravitsemukseen
- Vinkkejä ja tehtäviä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantamiseen
- Valmennukseen osallistuvien yhteisen Whatsapp-ryhmän
- Sinulla on käytettävissäsi valmentajan ammattitaito, tuki, tsemppi ja seuranta koko valmennuksen ajan
Milloin?
- Keskiviikkoisin 7.9-23.11 klo 19-20, 12 yhteistreeniä
- Pienryhmävalmennus yhdistää yksilö-ja ryhmävalmennuksen parhaat puolet, hinnaltaan huomattavasti yksilövalmennusta edullisemmassa pienryhmävalmennuksessa saat samassa paketissa niin henkilökohtaisen valmennuksen kuin myös ryhmän tsempin ja vertaistuen motivoivassa ja hauskassa ilmapiirissä
Hinta: 119e/4 viikkoa (ei sisällä Liikun salimaksuja: liittyminen kertamaksuna 29e + jäsenmaksu 29e/kk)
Valmennuksessa on paikat 4 osallistujalle.
Varaa oma paikkasi ja ilmoittaudu mukaan viestillä tai sähköpostilla
24.8.2022 mennessä:
Jonna Marjamäki
0452037040
ptjonnamarjamaki@gmail.com
Maksuvälineet:
Lasku/liikuntaedut (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak)
Lasku/liikuntaedut (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak)
