Valmennuspaketit
Valmennuksen sisältö:
Tässä esitellyt paketit ovat perusvalmennuspaketteja, joista voidaan muokata sinun tarpeitasi vastaava kokonaisuus. Valmennuksen pituus määritellään tavoitteidesi mukaan. Valmennuspakettien lisäksi saatavilla Starttipaketti, joka sisältää treeniohjelman ja 4 ohjauskertaa, joiden sisältö suunnitellaan valmennettavan toiveiden mukaan. Tämän paketin tarkoitus on auttaa sinut alkuun ja tästä voit halutessasi jatkaa eteenpäin valitsemallasi valmennuspaketilla. Treenejä on mahdollista toteuttaa myös kertakäynteinä, yksittäinen ohjauskerta 75e. |
Hinnasto:
289 € |
Äitiysliikuntavalmennus
Raskausajan liikunta
Kehoa vahvistavaa ja synnytykseen valmistavaa liikuntaa, jolla voit mm. saada apua moneen mahdolliseen vaivaan raskausaikana, kuten selkäkivut ja lantion alueen kivut (liitoskivut) Synnytyksen jälkeinen liikunta Järkevästi ja turvallisesti takaisin liikunnan pariin kehon palautumista tukien, on synnytyksestäsi sitten lyhyempi tai pidempi aika Vatsalihasten erkauman kuntoutus Epäiletkö, että sinulla on vatsalihasten erkauma? Tutkitaan tilanteesi ja katsotaan miten erkaumaa olisi sinun kohdallasi hyvä lähteä kuntouttamaan Äitiysliikuntapalveluissa hinnasto sama kuin yllä yksilövalmennuksessa |
Parivalmennus / Pienryhmävalmennus
Parivalmennus Kohti parempaa hyvinvointia puolison, ystävän tai vaikka naapurin kanssa toinen toistanne tsempaten? Liikkuminen on loistava tapa viettää aikaa yhdessä ja toisen kanssa treenatessa kynnys liikkumaan lähtemiseenkin madaltuu huomattavasti. Kohti omia tavoitteita on mukavampi kulkea, kun matkan saa jakaa toisen kanssa yhdessä onnistumisista iloiten ja liikunnan ilosta nauttien. Pienryhmävalmennus Haluaisitko henkilökohtaista valmennusta, jossa saat kuitenkin samalla ryhmän tsempin ja tuen? Kysy tulevista pienryhmävalmennuksista tai kokoa itse 3-6 henkilön porukka ja suunnitellaan juuri teille sopiva valmennuskokonaisuus. Valmennuksen hinta määräytyy valmennettavien määrän, valmennuksen sisällön ja ohjauskertojen mukaan. |
Hinnasto: 3 kk
Pienryhmävalmennuksen hinnaston esimerkki: 4-6 henkilön pienryhmä, tapaamiset kerran viikossa, hinta alkaen 99 € / 4 viikkoa / henkilö. |
Ravitsemusneuvonta
Sisältää:
Kertaluontoinen ravitsemusneuvonta on sopiva valinta henkilölle, joka kaipaa pientä muutosta, haluaa tarkistaa tukeeko oma ravitsemus esimerkiksi treenitavoitteita tai muuten saada ammattilaisen näkökulmaa omasta ravitsemuksestaan. Laajempaa tukea ja esimerkiksi painonpudotusta tavoittelevalle on saatavilla ravintovalmennusta pidempänä valmennuksena. Pidempiaikainen ravintovalmennus on hyvä vaihtoehto myös henkilölle, jolla liikuntapuoli on kunnossa, mutta ravitsemuksen osalta kaipaisi enemmän apua. Paketin pituus suunnitellaan valmennettavan toiveiden mukaan ja myös hinta määräytyy tämän mukaan. |
Hinnasto:
|
Etkö löytänyt haluamaasi?Ei hätää! Ota yhteyttä, niin suunnitellaan Sinun tarpeidesi mukainen kokonaisuus! |
MaksuvälineetKäteinen, kortti, lasku, liikuntaedut (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak) |