Valmennusta suurella intohimolla ja suurella sydämellä

Olen Jonna, liikunta-ja hyvinvointialan yrittäjä Lopelta. Pääpaino työssäni on valmennusten parissa (yksilö, pari, pienryhmä -ja äitiysliikuntavalmennus),
näiden lisäksi ohjaan jonkin verran myös ryhmille (mm. polttarit, synttärit, tyhy -ja tykypäivät).

Valmennettavani koostuvat monenlaisista ihmisistä monenlaisilla tavoitteilla. Löytyy niin kotitreenaajia, kuntosalikävijöitä, elämäntapamuutoksen tekijöitä kuin myös ihmisiä, jotka haluavat löytää liikunnan ilon tai saada kuntoutettua kehon kiputiloja ja liikerajoituksia.

Erityisosaamisalaani ovat elämäntapamuutokset, painon pudotus -ja hallinta, kehonkoostumuksen muokkaus, äitiysliikunta (raskausajan liikunta, synnytyksen jälkeinen liikunta, vatsalihasten erkauman kuntoutus) sekä liikkuvuusharjoittelu.

​Valmennuksessani elämäntapamuutos toteutetaan järkevästi uusia parempia tapoja sekä ajatusmalleja opetellen ja näin lopputuloksena on tuntuva, näkyvä sekä ennen kaikkea pysyvä muutos. Ei kituuttamista, ei pikadieettejä tai hurjia treenimääriä, vaan sinun arkeesi sopivalla tavalla ja tasapainoisessa suhteessa liikuntaa, normaalia terveellistä ruokaa sekä lepoa. 
​
Kanssani opit treenaamaan tehokkaasti ja kehittävästi, palautumaan fiksusti, syömään monipuolisesti ja ravitsevasti sekä huomioimaan muut kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin vaikuttavat asiat. 

Äitiysliikunnasta:
oletko odottava äiti, joka miettii miten raskausaikana kannattaisi liikkua tai miten omia treenejä olisi hyvä muokata raskauden edetessä? Vai oletko ehkä synnyttänyt jokin aika sitten ja mietit miten olisi järkevää ja turvallista palata liikunnan pariin ja tukea kehon palautumista? Tuntuuko oma muuttunut keho ehkä vähän vieraalta ja oudolta ja haluaisit löytää jälleen yhteyden keskivartaloosi? Tai pohditko ehkä onko sinulla vatsalihasten erkauma? Näissä kaikissa asioissa minä pystyn auttamaan sinua vuosien kokemuksella äitien valmennuksen parissa. 

Olen loputtoman kiinnostunut ihmiskehon toiminnasta sekä toimintakyvyn parantamisesta ja tästä syystä lisäkouluttaudun aina tilaisuuden tullen. Tällä alalla ollaan tekemisissä ihmisten terveyden kanssa, joten koen enemmän kuin tarpeelliseksi kehittää ammattitaitoani koko ajan eteenpäin, jotta voin tarjota valmennettavilleni parhaan mahdollisen avun. Teen työtäni suurella intohimolla ja suurella sydämellä.
Vahvuuteni valmentajana ovat monipuolisuus, positiivisuus, määrätietoisuus sekä kokonaisuuden huomiointi. Valmennuksessani asiat tehdään tosissaan, mutta rennosti kohti omia tavoitteita kulkien. Autan sinua löytämään itsestäsi vahvuutta, päättäväisyyttä sekä puolia, joiden olemassa olosta et itsekään ole vielä tietoinen.

Itselläni on pitkä liikuntatausta ja oma saliharrastukseni lähti aikoinaan halusta parantaa kykyjäni silloisen päälajini ratsastuksen parissa. Oli erittäin motivoivaa huomata kuinka suuri kehitys omassa ratsastuksessani tapahtui suunnitelmallisen salitreenin myötä, kun pääsin eroon vuosikausia ratsastusta häirinneistä tekijöistä kuten vinoudesta, liikkuvuusrajoitteista sekä niska-hartia ja selkäongelmista. Samalla kiinnostuin myös ravinnon sekä palautumisen vaikutuksista omaan hyvinvointiini huomatessani miten paljon oma olotila muuttui paremman ravitsemuksen, järkevän ja suunnitelmallisen liikkumisen sekä palautumisen huomioimisen myötä. 

Valmennukseni tavoitteena on aina kokonaisvaltainen hyvinvointi ja moni valmennettavani onkin yllättynyt siitä miten laaja vaikutus valmennuksella on ollut kaikkiin elämän osa-alueisiin.

​Oletko sinä valmis voimaan paremmin ja saavuttamaan tavoitteesi?

Koulutukseni

Personal Trainer
Jonna Marjamäki
Puhelin
+358 45 203 7040
Sähköposti
ptjonnamarjamaki@gmail.com
© Personal Trainer Jonna Marjamäki & Kamugraf 2019