Vahvempi ja energisempi minä - pienryhmävalmennus

Kovasti toivottu ja kyselty pienryhmävalmennus 29.1-15.4.2020!
Haluaisitko sinä olla tänä vuonna energisempi, vahvempi, toimintakykyisempi ja voida kokonaisvaltaisesti paremmin? Mikäli vastasit kyllä on tämä valmennus juuri sinua varten!

Ryhmä startannut tammikuun lopusta, mutta mikäli jäit harmittelemaan ettet ilmoittautunut pääset mukaan vielä peruutuspaikalle, kysy lisää! 

Kenelle?

Sinulle, joka haluat:
- Vahvemman ja toimintakykyisemmän kehon
- Muokata kehonkoostumusta
- Treenata monipuolisesti lihaskuntoa ja aerobista kuntoa kehittäen
- Oppia treenaamaan tehokkaasti ja turvallisesti
- Olla energisempi ja jaksavampi arjessa
- Treenata huipussa samanhenkisessä porukassa
- Parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi sekä terveyttäsi

Mitä valmennus sisältää?

- Viikoittaiset ohjatut yhteistreenit porukassa
- Alku - ja lopputestit
- Tavoitteitasi tukevan treeniohjelman kotitreeneihin tai salille
- Ohjeita terveelliseen ravitsemukseen
- Vinkkejä ja tehtäviä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantamiseen
- Valmennukseen osallistuvien yhteisen Facebook/Whatsapp-ryhmän
- Sinulla on käytettävissäsi valmentajan ammattitaito, tuki, tsemppi ja seuranta koko valmennuksen ajan

Vahvempi ja energisempi minä-valmennus yhdistää yksilö-ja ryhmävalmennuksen parhaat puolet, hinnaltaan yksilövalmennusta huomattavasti edullisemmassa pienryhmävalmennuksessa saat samassa paketissa niin henkilökohtaisen valmennuksen kuin myös ryhmän tsempin ja vertaistuen motivoivassa ja hauskassa ilmapiirissä.

Hinta: 79e/4 vkoa, valmennuksen kokonaiskesto 12 vkoa

Varaa oma paikkasi ja ilmoittaudu mukaan viestillä tai sähköpostilla:
Personal trainer Jonna Marjamäki
0452037040/ptjonnamarjamaki@gmail.com

Milloin ja missä?

Keskiviikkoisin klo 19-20 Liikku Hätilässä
12 tapaamiskertaa: 29.1-15.4

Treeniryhmät Lopella

 Lopen ja Läykän loppuvuoden (ja vähän alkuvuodenkin) hikoilut

Maanantaisin Loppisalissa 4 kertaa liikunnan iloa huipussa porukassa klo 16.10-17.00. Koko kroppaa kuormittavilla tunneilla kehitetään lihaskuntoa, aerobista kuntoa, kehonhallintaa, tasapainoa sekä liikkuvuutta. Treeniosuuden jälkeen jäähdytellään kehoa huoltaen.
Treenit 2.12, 9.12, 16.12 sekä loppiaisena 6.1.

Hinta neljälle treenille yhteensä 25e.
Jos et pääse kaikkiin treeneihin voit tulla mukaan myös kertamaksulla 8e.

Läykässä treenataan kolmena torstaina: 5.12 ja 12.12
klo 18-18.50 ja alkuvuodesta 2.1 klo 18.30-19.25.

Tunneilla kehitetään pääasiassa lihaskuntoa ja tämän lisäksi myös aerobista kuntoa, kehonhallintaa sekä liikkuvuutta. Treeniosuuden jälkeen jäähdytellään kehoa huoltaen.

Hinta kolmelle treenille yhteensä 20e. Jos et pääse kaikkiin treeneihin voit tulla mukaan myös kertamaksulla 8e.

Tunnit on tarkoitettu kaikille ja kaiken tasoisille liikkujille. Treenit säädeltävissä oman kuntotason mukaan, joten sopivat niin ensikertalaisille kuin aktiivisemmin liikkuvillekin.

Varaa oma paikkasi ja ilmoittaudu mukaan!

Räätälöidyt ryhmäliikuntatunnit

Onko sinulla esim. harrastus- tai työporukka, joka on vailla ohjattua ryhmäliikuntaa kertaluontoisesti tai säännöllisesti? Tulen haluamaanne tilaan ohjaamaan vaihtelevia tunteja aina hikisestä HIITistä rauhalliseen ja kehoa vetreyttävään kehonhuoltoon tai venyttelyyn. Tuntiskaala on laaja, joten jokaiselle löytyy varmasti jotakin. 

Maksuvälineet

Käteinen, kortti, lasku, liikuntaedut (Smartum, Edenred, ePassi) Kysy myös muista liikuntaeduista.