Ryhmille
Joogaa vai hikisempää treeniä?
Oletteko vailla liikunnallista ja hauskaa ohjelmaa polttareihin, synttäreille, kaveriporukan illanistujaisiin tai johonkin muuhun yhtä kivaan tapahtumaan, johon kaipaatte vielä sitä jotakin? Miltä kuulostaisi skumppajooga (tämä on ehdoton suosikki kaikista tunneista), jossa pääsette haastamaan kehoa erilaisten jooga-asentojen parissa samalla, kun nautitte kuplivasta skumpasta ja huipusta seurasta? (Laseissa voi totta kai olla skumpan sijasta myös mitä tahansa muuta, esim. äijäporukoissa kalja-jooga on ollut suosittua) Tai kaipaatteko ehkä jotain hikisempää menoa, jossa nauru raikaa? Tuntiskaala on laaja, joten jokaiselle löytyy varmasti jotakin, ota yhteyttä, niin suunnitellaan juuri teille sopiva tunti. |
HinnastoHinta määräytyy osallistujien mukaan
Kysy tarjous juuri teidän porukallenne. |
Alkavat pienryhmät/muut ryhmät
Pienryhmävalmennus Liikku Tiiriössä 25.4 alkaen tiistaisin klo 19-20
(Tällä hetkellä 1 paikka vapaana, mukaan treeneihin voit hypätä koska vaan)
Tiiriössä toivottiin pienryhmätreenejä, joten eiköhän laiteta toiveet toteutumaan!
Jos haluat tehdä monipuolisia, tehokkaita treenejä niin kehonpainolla, laitteissa kuin vapailla painoillakin, saada liiketekniikat kuntoon, löytää uutta motivaatiota treeneihin, nostaa sun treenit uudelle tasolle ja vielä kaikki tämä hyvässä porukassa, niin nämä treenit on sua varten. Ryhmä pyörähtää käyntiin kun osallistujia on vähintään kolme, ryhmän maksimikoko 5 henkilöä. Sitoutuminen treeneihin neljäksi viikoksi kerrallaan ja treenit jatkuvat niin pitkään kuin osallistujia riittää eli mahdollisille vapautuville paikoille pääsee mukaan myös myöhemmin. Kuntotasollasi ei ole väliä, kaikki treenit ovat sovellettavissa jokaisen kuntotasoon sopiviksi. Myöskään sillä ei ole merkitystä oletko treenannut jo kauemmin vai vasta innostunut saliharrastuksesta. Hinta 99 €/4 viikkoa (maksutavat: lasku, liikuntaedut (Smartum, Edenred, ePassi). Valmennus sisältää yhteistreenit kerran viikossa, treeniohjelman omatoimitreeneihin sekä valmentajan tuen ja seurannan valmennuksen ajaksi. |
Ilmoittaudu mukaan viestillä tai sähköpostilla: Jonna Marjamäki 0452037040 ptjonnamarjamaki@gmail.com |
Liikkuvuus ja kehonhuoltotunti
Senso Functionin tiloissa Riihimäen keskustassa keskiviikkoisin klo 18.30
Tunnit vielä toukokuun ajan normaalisti, sen jälkeen kesän tauolla
Kiristääkö kehossa? Ehkä niska/hartiat/selkä, ehkä vähän joka paikasta? Toivoisitko parempaa liikkuvuutta, enemmän joustoa, ylipäätään paremman tuntuista kehoa? Liikkuvuus ja kehonhuoltotunnit ovat sinulle, joka haluat:
Jos kuulosti siltä, että tämä on just sitä mitä tarvitset, niin tervetuloa mukaan! Tunnit sopivat kaikille. Voit varata kaikki 4 tuntia tai tulla tunneille kertakäynteinä. Hinta kaikki 4 kertaa varatessa 49 € (eli yhden tunnin hinnaksi tulee vähän reilu 12 €). Kertakäyntinä 12,50 €. Tunneilla on paikat 8 osallistujalle. |
Paikka: Senso Function, Keskuskatu 20, 11100 Riihimäki
(Unelmalemmikkien vieressä, heti Puhaltajapatsaan alapuolella) Maksuvälineet tunneille: Käteinen/lasku/liikuntaedut: Smartum, Edenred, ePassi |