Ryhmille

Joogaa vai hikisempää treeniä?

Oletteko vailla liikunnallista ja hauskaa ohjelmaa polttareihin, synttäreille, kaveriporukan illanistujaisiin tai johonkin muuhun yhtä kivaan tapahtumaan, johon kaipaatte vielä sitä jotakin? Miltä kuulostaisi skumppajooga (tämä on ehdoton suosikki kaikista tunneista), jossa pääsette haastamaan kehoa erilaisten jooga-asentojen parissa samalla, kun nautitte kuplivasta skumpasta ja huipusta seurasta? (Laseissa voi totta kai olla skumpan sijasta myös mitä tahansa muuta, esim. äijäporukoissa kalja-jooga on ollut suosittua)

​Tai kaipaatteko ehkä jotain hikisempää menoa, jossa nauru raikaa? Tuntiskaala on laaja, joten jokaiselle löytyy varmasti jotakin, ota yhteyttä, niin suunnitellaan juuri teille sopiva tunti.

Hinnasto

Hinta määräytyy osallistujien mukaan

• 7-15 henkilön ryhmässä hinta/henkilö n. 14-17 €
  
• Alle 7 henkilön ryhmän hinta 110€ / h, joka jakautuu osallistujien määrällä (eli esim. 7 osallistujalla hinta/hlö 15,70 €, 5 osallistujalla 22€ / hlö)

Kysy tarjous juuri teidän porukallenne.

Alkavat pienryhmät/muut ryhmät

Pienryhmävalmennus Liikku Tiiriössä 25.4 alkaen tiistaisin klo 19-20
(Tällä hetkellä 1 paikka vapaana, mukaan treeneihin voit hypätä koska vaan)

Tiiriössä toivottiin pienryhmätreenejä, joten eiköhän laiteta toiveet toteutumaan!

Jos haluat tehdä monipuolisia, tehokkaita treenejä niin kehonpainolla, laitteissa kuin vapailla painoillakin, saada liiketekniikat kuntoon, löytää uutta motivaatiota treeneihin, nostaa sun treenit uudelle tasolle ja vielä kaikki tämä hyvässä porukassa, niin nämä treenit on sua varten.

Ryhmä pyörähtää käyntiin kun osallistujia on vähintään kolme, ryhmän maksimikoko 5 henkilöä. Sitoutuminen treeneihin neljäksi viikoksi kerrallaan ja treenit jatkuvat niin pitkään kuin osallistujia riittää eli mahdollisille vapautuville paikoille pääsee mukaan myös myöhemmin.

Kuntotasollasi ei ole väliä, kaikki treenit ovat sovellettavissa jokaisen kuntotasoon sopiviksi. Myöskään sillä ei ole merkitystä oletko treenannut jo kauemmin vai vasta innostunut saliharrastuksesta.

Hinta 99 €/4 viikkoa (maksutavat: lasku, liikuntaedut (Smartum, Edenred, ePassi). Valmennus sisältää yhteistreenit kerran viikossa, treeniohjelman omatoimitreeneihin sekä valmentajan tuen ja seurannan valmennuksen ajaksi. ​

Ilmoittaudu mukaan viestillä tai sähköpostilla:

​Jonna Marjamäki 0452037040
ptjonnamarjamaki@gmail.com

Liikkuvuus ja kehonhuoltotunti
​
Senso Functionin tiloissa Riihimäen keskustassa keskiviikkoisin klo 18.30

​Tunnit vielä toukokuun ajan normaalisti, sen jälkeen kesän tauolla

Kiristääkö kehossa? Ehkä niska/hartiat/selkä, ehkä vähän joka paikasta? Toivoisitko parempaa liikkuvuutta, enemmän joustoa, ylipäätään paremman tuntuista kehoa?

Liikkuvuus ja kehonhuoltotunnit ovat sinulle, joka haluat:

•  Parantaa liikkuvuutta
• Joustavamman kehon
• Vähentää ja päästä parhaassa tapauksessa kokonaan eroon mm. niska/hartia/selkä/muiden alueiden kivuista ja kiristyksistä
• Parantaa kehonhallintaa
• Pitää huolta sun kehosta lempeän liikkeen avulla
• Nauttia kerran viikossa tästä hetkestä, kun saat keskittyä vain suhun itseesi ja nauttia kehon liikuttamisesta

Jos kuulosti siltä, että tämä on just sitä mitä tarvitset, niin tervetuloa mukaan! Tunnit sopivat kaikille.

Voit varata kaikki 4 tuntia tai tulla tunneille kertakäynteinä.
Hinta kaikki 4 kertaa varatessa 49 € (eli yhden tunnin hinnaksi tulee vähän reilu 12 €).
Kertakäyntinä 12,50 €.

Tunneilla on paikat 8 osallistujalle.

Paikka: Senso Function, Keskuskatu 20, 11100 Riihimäki
(Unelmalemmikkien vieressä, heti Puhaltajapatsaan alapuolella)
​
Maksuvälineet tunneille:
Käteinen/lasku/liikuntaedut: Smartum, Edenred, ePassi

Syksyllä 2023 (elo/syyskuu) tulossa

Äitien treeniryhmä Riihimäellä sekä Hämeenlinnassa 
Pienryhmävalmennus Liikku Riihimäki
Pienryhmävalmennus Liikku Tiiriö